Sneltikken met één hand (Plate tapping)
Deze test wordt gebruikt om de oog-hand snelheid, coördinatie en snelheid van de bovenste ledematen te evalueren.
Opgepast
Een goede warming up van het bovenlichaam is aangewezen.
Uitgebreide uitleg
-
De speler stelt zich op in lichte spreidstand voor de tafel die naargelang de lengte van de speler kan aangepast worden.
-
De speler plaatst zijn niet-voorkeurhand op de middelste (rechthoekige) plaat en zijn voorkeurhand op de andere (ronde) schijf.
-
Op het signaal van de coach moet hij zo snel mogelijk de twee schijven beurtelings aantikken waarbij de niet-voorkeurhand op de centrale plaat moet blijven. Het aantal tikjes bedraagt 50.
-
De score wordt uitgedrukt in seconden en tienden van een seconde.
Voorbeeld: een speler behaalt een tijd van 12,42 dan is zijn score = 12,5. -
De test moet tweemaal uitgevoerd worden en de beste poging telt.
Benodigdheden
-
Een tafel met 2 schijven van 20 cm doorsnede en 1 rechthoekige plaat van 10x20 cm. De middelpunten van de 2 schijven liggen op een afstand van 80 cm van elkaar. Tussen de 2 schijven en op gelijke afstand van de 2 schijven ligt de rechthoekige plaat.
-
Schrijgerief.
-
Chronometer.
Opmerkingen
-
De speler krijgt voor aanvang van de test één poging om zijn voorkeurhand te bepalen.
-
Als de speler een ronde schijf niet raakt is een extra tikje nodig om aan de 50 te komen.
Scoretabel voor de plate tapping test
| Score's per leeftijdscategorie (sec.) | |||||||
| Leeftijd | Onvoldoende | Zwak | Voldoende | Goed | Zeer goed | Uitstekend | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| -12 | > 16,7 | 16,7 - 15,3 | 15,4 - 14 | 13,9 - 13 | 12,9 - 12,3 | < 12,3 | |
| -13 | > 15,6 | 15,6 - 14,3 | 14,2 - 13,1 | 13 - 12 | 11,9 - 11,3 | < 11,3 | |
| -14 | > 13,9 | 13,9 - 12,9 | 12,8 - 12,1 | 12 - 11,2 | 11,1 - 10,5 | < 10,5 | |
| -15 | > 12,5 | 12,5 - 11,9 | 11,8 - 11 | 10,9 - 10,3 | 10,2 - 9,7 | < 9,7 | |
| -16 | > 12,4 | 12,4 - 11,6 | 11,5 - 10,5 | 10,4 - 9,8 | 9,7 - 9,3 | < 9,3 | |
Ref.: Eurofit Physical Fitness Test Battery (devised by the Council of Europe since 1988).
